2019.02.11 16:00

 

這次過年前回臺灣,和朋友參加了玉山團,攻頂的那一刻,真的好感動。

百岳菜鳥,我都做到了,你一定可以!

在參加之前,我沒有太多的百岳的經驗,頂多和家人到合歡山、或走一些有稍微規劃過的登山步道,或是一些森林遊樂區等等,沒有遇過什麼高山症狀。

 

但這次爬玉山,算是體弱多病時期。登頂的那一刻,真的很感動。

玉山,是我們臺灣最高的山,也是東北亞最高的山,甚至比富士山還高,身為臺灣人,我們有生之內一定要攻頂。

 

在提供行程[臺灣。玉山主峰 3952m (下)] 三天兩夜,一起攻頂去之前,先決定給大家一些強心針,再附上菜鳥我的感想。

 

 

百岳菜鳥的行前問題

1. 旁人的懷疑與壓力,才是讓自己變得更勇敢的助力

如上所述,因為近年都在國外,偶爾回臺灣才會和家人爬個山。

爸媽又是登山狂熱者,每周至少一次的那種,就會一直講一些因為擔心而想要讓我打消念頭的話,例如:「登山不是你想的這麼簡單啦!」「你平常都沒在爬突然爬玉山?不行啦!」「你有高山症的話怎麼辦?出動直升機你就準備上電視了」「要過年了你要去爬玉山?不要啦~」

 

坦白說,一開始我完全不擔心,有專業嚮導帶,玉山也算是百岳中簡單的山。

網路上也有許多給百岳初學者的玉山團,就帶著一個傻勁,覺得沒什麼好怕的。

 

但是旁人的關心真的會增加點心理壓力,我相信做什麼事情都是這樣的。

有時候壓力的來源不是自己,而是周遭的言語,特別是面對沒有嘗試過的挑戰,會將風險性及壓力無限放大,然後就會開始懷疑自己

 

加上當時玉山有知名女登山客發生山難,面對周遭親友的擔心,說自己完全不擔心是騙人的,但我只告訴老公:「保險金兩百萬到時候我出事要分一點給我爸媽。」

然後再自己o.s.:「爬玉山跟快過年有什麼關係,等我攻頂回來讓你們啞口無言!

 

事實證明大家啞口無言了~哈哈!

 

2. 耐力、體力、腿力

若要問腿力,我的腿力應該不算差,平常上健身房也蠻注重腿部訓練,所以鐵腿的狀況不是我要煩惱的。

但我體力就真的是很差!

 

上山需要背點東西、如行動糧還有一些保暖及過夜需要的用品,在長時間負重行走,加上空氣稀薄的狀況下,我體力和耐力都很不好,爬的時候很容易累,都是走最慢的,平常還是要多做點增強肺活量的訓練

 

但還好登山社都會有人走在最後,心裡安心不少,但也不是說我當最後一名當得很驕傲就是了。

 

3. 高山症 Altitude Sickness/ Acute Mountain Sickness (AMS)

高山症主要是因為高海拔氧氣濃度降低,因缺氧進而影響身體機能的表現。

嚴重者可能引發肺水腫、腦水腫、視網膜破裂;初期輕微者會有頭痛、失眠、心跳加速、嘔吐等狀況。

 

而我,之前上合歡山沒有什麼不適,這次上玉山就有高山症了!

在爬山過程中有吃了減緩高山症狀的丹木斯,但還是會頭暈、想吐、沒胃口,甚至會覺得很喘,很累。

 

但嚮導說我這樣的狀況還算輕微,我也順利攻頂完成啦!

只是在過程中因為不太想進食,導致體力不佳,走非常慢,也有可能登山前一周才結束上吐下瀉的急性腸胃炎,元氣大傷,期待下次充好電再戰。

 

至於氧氣罐要不要帶,對於百岳菜鳥,我覺得還是帶一下好,在逼不得已的狀況下可以急救使用。

 

4. 登山用品準備

百岳菜鳥如我一定不知道要準備什麼。

既然是菜鳥,我強烈建議找嚮導或跟團,登山社會給予最專業的行前建議。

但由於玉山主峰也不是很難的路線,想要省錢自己走的話,這邊可以提供當時我準備的物品,但內容還是要視天氣狀況調整

因為住山莊加上有些東西嚮導會幫忙帶,自己準備的東西也比較不用那麼多了。

 

  • 中背包 (35~50L)
  • 好穿脫、重量輕的禦寒衣物 

這過程中我穿最多到四層厚襪子、三件褲子、七件衣服、手套、毛帽 (睡覺的時候)

上半身: uniqlo heat tech 排汗衣+ 三件好穿脫的中層保暖衣+羽絨背心+ 防風外套+ 羽絨外套(防潑水)

下半身: uniqlo heat tech 內搭緊身褲+ 刷毛暖褲+ 防潑水褲

  • 登山鞋
  • 登山杖
  • 頭燈
  • 保溫瓶
  • 個人衛生用品
  • 備用藥品
  • 太陽眼鏡
  • 頭巾
  • 個人餐具
  • 行動糧食
  • 冰爪 (冬季有雪時需要)

 

5. 申請、抽籤

入山前需要申請入園證/入山證,根據園區路線不同有不同的規定,可以使用網路、臨櫃和郵寄申請,網路申請是最方便的方式。

另外於山莊住宿也需要申請,詳細資料直接上臺灣國家公園網站比較清楚。

https://npm.cpami.gov.tw/apply_1_2.aspx?unit=c951cdcd-b75a-46b9-8002-8ef952ec95fd

跟登山社的話就可以省去這些瑣碎的申請流程。

 

6. 登山社推薦 這麼多種,我該選擇哪一種?

可以找出發地離家中縣市近的,基本上應該都大同小異,都會約在台鐵、高鐵等地集合。

 

這次參加的是朋友介紹的驢客山友,嚮導有非常豐富的登山經驗,幾乎都在帶爬超高難度的百岳, 在登山界也富知名度

在爬的過程中,嚮導也都會注意我高山症的狀況,然後提供一些營養品給我吃,步調也不會太快,對山上的野生動植物也有很專業的了解。

 

我相信一位好的嚮導不只是帶你上山,而是讓你更愛上山,更讓你感受到一步步登頂路途上,認識各種動植物、大自然與生命的奧妙。

如果需要報名資訊的也可以留言給我喔。

 

 

 

從登山體會到的

天降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨 這句話仍然很好用

我相信對於登山老鳥來說,一定會覺得「就只是玉山而已,有什麼好難的。」

 

但對我而言,這次的玉山行對我意義非凡,因為我真的飽受高山症之苦的爬完,不只是身體上的毅力,還有心靈上的意志。

 

攻頂前一晚,在排雲山莊,因高山症在床上翻來覆去,內心祈禱自己趕快好好睡一覺,但是-5〫C,又濕又冷,臺灣也不像國外室內會有暖氣,整個想吐又吐不出來,胃脹、頭暈、頭痛,讓同行的友人也沒辦法好好睡。

 

那時候真的覺得自己是拖油瓶,友人也太倒楣跟我出來,心想著,難道我隔天就要放棄攻頂了嗎,從學生時期到工作,好勝心很強的我,真的不想整路當最後一名,可是偏偏身體又不聽控制。

 

人在虛弱、睡不好的時候,唯一能動的就是腦。

我在床上邊查高山症邊亂想,「假如明天爬到一半暈倒怎麼辦,我是不是就真的要上新聞了」、「天啊!高山症嚴重會視網膜剝離,我眼睛剛做完雷射三個月會不會怎麼樣」、「明天山上下雪,我精神狀況不好,會不會滑到山下」,就是這樣越想壓力越大,越睡不著,然後就越虛弱。

 

在這邊我真的要好好感謝我的友人,一路上的扶持和鼓勵,有一位好的登山夥伴和嚮導一樣重要。

 

登山的路途中或許會很辛苦,登山者需要面對的恐懼、突發狀況也會很多,在快要撐不下去的時候,就放手一搏吧,有時候因為經歷過這些,登頂的那刻、看到太陽緩緩的從雲霧環繞的山中升起,才會明白,什麼都是值得的。

 

人會因為攻頂而感動,但感動往往不只是來自於的那溫暖且安定人心的太陽,更是在爬山過程的心境轉換,以及感受其大自然的生命力。

 

我想,我永遠會記得在1/27排雲山莊的那一晚,當夜幕低垂,靜靜地坐在山莊外的板凳,讓寒風吹得刺骨、手腳冰冷、臉頰發燙,任憑因高山症折磨、那胃縮成了一團、不間斷的作嘔,靜靜的,抬頭看著高山上的星空,那一整片的,閃爍閃爍地,平靜,滿足。

 

(遊記會儘快更新,等我)

 

 

 

 

 

 

 

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